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Reprise 2017-2018

Programme de reprise avant-saison 2017-2018

 

Préparation physique pour le mois de Juillet :

Lundi  3          Mercredi  5          Vendredi  7 

20 minutes de footing + Abdos +Gainage+Etirements

Lundi  10        Mercredi 12          Vendredi  14

30 minutes de footing  + Abdos+Gainage+Etirements 

Lundi  17        Mercredi  19         Vendredi   21

45 minutes de footing + Abdos+Gainage+Etirements 

Lundi  24        Mercredi  26         Vendredi   28

1H de footing  + Abdos+Gainage+Etirements

 

Pour le mois d’Août :

*Footing de 30 minutes tout les lundi

*(OPPOSITION INTERNE) le Mercredi 2 Août au terrain de la croix RDV 19H

* Stage en Bord de mer : Vendredi 4  Samedi 5 et Dimanche 6 Août (Match amical sur place le Dimanche)

* Pour le mois d’Août Les entrainements se tiendront les Mercredi et Vendredi  RDV 19H au terrain de la croix

* Match amical le Mercredi 16 Août  (adversaire à définir) 19H00

* Match de COUPE DE FRANCE Le Dimanche 20 AOÛT 15H00

* Match de COUPE DE FRANCE OU DE BRETAGNE Le Dimanche 28 AOÛT 15H00

 

BON COURAGE A TOUS

FAIR-PLAY, RESPECT ET LOYAUTE

FORZA OCB !

Contacts :  Jean-Paul ROUL : 06/27/09/79/17

 

                 Christophe ROUL : 06/25/67/45/06